20歲之前的女性想要保持好自己的身材，是很容易的一件事情，她們平時無所顧忌地吃零食，喝奶茶，宅在家里不運動，也不容易發胖。但是，當女性步入更年期之后，就會有一個明顯的情況出現，那就是「發福」。

女性更年期是一個無法避開的生理階段，大約在45-60歲之間到來。

女性到了更年期容易「發福」的原因其實也不復雜，主要和以下這3個因素相關，建議大家多了解。

首先是自我關注度下降了

可能有些人會反駁自我關注度下降跟身材有什麼關系？其實，一個人如果有足夠的自我關注度，就會對自己有很高的要求，身材管理也一樣。一個對自己有要求的人會時刻關注外形，注意自己的身材變化，只要發現有變胖的跡象，就會想辦法及時阻止。提醒女性朋友記住阻止自己變胖，比變胖之后再減肥要容易很多。

但女性到了更年期后，身體會有一些困擾，承受的壓力會變大，這時候的女性朋友精力下降，對自己的關注度下降了，就算自己身材有異樣，也不會注意到，所以，這個階段的女性容易「發福」。

其次是體內激素失去控制了

女性身體里的[雌☆激☆素]是健康守護者。年輕時，體內[雌☆激☆素]充足，女性月經正常，脂肪分布合理，主要集中在臀部和大腿，不僅讓女性看起來身材好，而且還有自然的曲線感。不過，到了更年期，女性身體中的[雌☆激☆素]慢慢減少了，這時候對于脂肪沒有了往日的控制力，這時候大腿和臀部的脂肪跑到了腰腹部。

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