我12點前沒睡過覺!32歲女老師患癌的「最後日記」,驚醒千萬人::4個習慣或是幫兇

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海歸博士、復旦優秀青年教師于娟在2009年12月被確診乳腺癌晚期伴骨轉移,頑強抗癌一年四個月後于2011年4月19日凌晨去世,年僅32歲。

患病期間,她把自己患癌癥前的生活寫成癌癥日記發到了社交平台上,引發千萬網友關注。

以下內容整理自于娟的癌癥日記,希望她的患病經歷和反思,能帶給我們更多思考。



一、習慣熬夜,12點前沒睡過覺

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她十多年來的習慣就是晚睡,基本上沒有12點之前睡過覺。

其實晚睡在她這個年紀不算什麼大事,我認識的所有人都晚睡,但是長期熬夜真的非常不好。

回想十年來,學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的熬夜理由,與此同時,聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌,厲害的時候通宵熬夜,平時的最早睡覺也基本是在凌晨1點前後。

後來患癌,于娟開始自學中醫,看《黃帝內經》之類,才知道早睡的重要性。

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23時至次日3時,是肝臟活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒期。

如果肝臟功能得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

正因如此,她在確診癌癥之前就檢查出肝功能有幾個指標偏高,確診之後還因為肝功能不好無法繼續化療。

可見,「長期熬夜等于慢性自盡」的說法並不誇張。

二、暴飲暴食,嗜葷如命

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