海歸博士、復旦優秀青年教師于娟在2009年12月被確診乳腺癌晚期伴骨轉移，頑強抗癌一年四個月後于2011年4月19日凌晨去世，年僅32歲。

患病期間，她把自己患癌癥前的生活寫成癌癥日記發到了社交平台上，引發千萬網友關注。

以下內容整理自于娟的癌癥日記，希望她的患病經歷和反思，能帶給我們更多思考。

一、習慣熬夜，12點前沒睡過覺

她十多年來的習慣就是晚睡，基本上沒有12點之前睡過覺。

其實晚睡在她這個年紀不算什麼大事，我認識的所有人都晚睡，但是長期熬夜真的非常不好。

回想十年來，學習、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的熬夜理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厲害的時候通宵熬夜，平時的最早睡覺也基本是在凌晨1點前後。

後來患癌，于娟開始自學中醫，看《黃帝內經》之類，才知道早睡的重要性。

23時至次日3時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒期。

如果肝臟功能得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。

正因如此，她在確診癌癥之前就檢查出肝功能有幾個指標偏高，確診之後還因為肝功能不好無法繼續化療。

可見，「長期熬夜等于慢性自盡」的說法並不誇張。

二、暴飲暴食，嗜葷如命

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