一週五次，聽起來像是某個健身達人的運動頻率，但在42歲這一年，這組數字成了他生命最後的定格。

妻子後來反覆唸叨的「勸不住」，道出了很多家庭都熟悉的無力感。門診裡見過太多類似的家屬，眼眶紅著說早就覺得哪裡不對，可對方就是不當回事。這件事裡面藏著的健康密碼，不該只用一聲嘆息就翻過去。

很多人第一反應是追問那五次到底是什麼。

每一次心跳加速、血壓升高，血管內皮都在承受衝擊。如果一週之內反覆來五次，內皮修復都來不及，微小損傷累積起來，就可能成為壓垮心臟的最後一根稻草。

有人會說我一週應酬喝五頓酒也沒事，或者加班到凌晨五天也活得好好的。

但四十歲以後，冠狀動脈開始出現不同程度脂質條紋和斑塊，這是生理老化的一部分，不一定是病，但已經經不起反覆衝擊了。五次高強度刺激，足以讓不穩定的斑塊從附著狀態變成危險狀態。

妻子勸說時具體說了什麼不清楚，但根據問診經驗，多半是早點睡別熬了，少喝點酒，別老發脾氣。

這些話本身沒錯，但問題在于它們聽起來像生活建議，不像醫學警告。

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