高血壓、高血脂、高血糖是大家都知道的「三高」，但是大家知道，即將被列為第四高的是什麼嗎？它就是高尿酸，也被稱為高尿酸血癥。越來越多人患有這種疾病，很多人才年過30就已經檢查出患有高尿酸了！

今天，小哥這裡就和大家分享一個專門用于治療、預防和緩解高尿酸的妙招食療法，很多人吃了都說有效，也是廣受推薦的排出尿酸好方法，大家一定要學起來！

排出尿酸、緩解痛風的方法： 高尿酸，最終變成痛風，是因為體內的嘌呤太多，無法排出體外造成的。長期的高尿酸會造成尿酸鹽結晶，堆積在關節和身體組織中，讓關節發熱、紅腫、劇烈的疼痛，甚至造成關節畸形、行動障礙等。 所以，要預防痛風，就要先把尿酸排出，降低體內的尿酸。

這裡推薦給大家排尿酸最有效的蔬菜之一，就是黃瓜了。 方法很簡單，大家只需要多吃黃瓜就可以了。黃瓜的吃法多樣化，小哥這裡分享幾種吃法，如：黃瓜洗乾淨直接吃、黃瓜攪拌成汁，喝下，醃製黃瓜等，都是不錯的選擇。 建議大家每天吃一些黃瓜、多喝水，就有助于把大量的尿酸排出體外。大家吃黃瓜的時候，盡量不要加入食鹽、白糖等調味料會比較健康、有效哦。

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