糖友想保持血糖穩定并不容易,飲食、運動、心情和睡眠等環節,只要有一個疏忽,都可能導致血糖突然上升。
因此,及時發現并敏銳捕捉血糖升高的信號非常重要!
下面這7個癥狀,一旦出現,很可能就是血糖超標或病情加重了,很多人都忽視了。
01
吃完就想睡
糖友身體分泌胰島素不足或有胰島素抵抗,細胞里的葡萄糖不能被身體很好地利用缺乏能量[1],從而導致困意。
但因為正常人也會有飯后犯困的現象,所以容易被忽視。
當血糖控制不好,波動較大時,會加重腦供血不足,導致頭暈,糖友會感覺飯后明顯犯困。
建議測血糖,如超出「安全范圍」(飯后2小時血糖超過10.0mmol/L[2]),應及時處理。
排除其他因素:測量血壓,看看是否有高血壓(超過140/90毫米汞柱[3])或血壓低(低于90/60毫米汞柱),血壓異常也會導致犯困。
02
皮膚瘙癢嚴重
當我們身體的血糖升高時,皮膚中糖分濃度也會增加。
這些多余的糖分可能會刺激皮膚神經,導致我們感到瘙癢。
排除其他因素:皮膚瘙癢也可能是由其他原因(如皮炎、藥物皮疹、過敏反應或貧血等)引起的。
03
持續感覺累、沒力氣
糖友如感到異常疲倦,即使休息后也無法恢復,這可能是糖尿病病情惡化的跡象。
這是由于血糖控制不佳,導致身體無法有效利用葡萄糖作為能量來源,或者是由于糖尿病引起的代謝紊亂和營養吸收問題。
糖友應密切關注自己的疲勞感是否持續加重,特別是休息后也無法緩解的情況。
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