保證自己夜裡的睡眠質量狀況還和起夜尿有關，如果頻繁夜裡起夜尿，身體得不到良好的休息，也會給精神造成壓力，導致第二天工作和生活精力不足。一般來說，正常人夜裡的起尿次數為0~2次，次數多時，就要稱之是尿多了。

55歲的老劉，從2年前就開始出現夜尿頻繁的情況，有時一晚上能跑四五趟廁所，而且排尿過程很不通暢，弄得他一晚上都睡不好。

經朋友介紹了一位老中醫，老中醫說夜尿頻繁，多是腎臟不好，應該多補補腎，于是老劉就吃起了各種補腎保健品。結果幾個月過去了，夜尿多的癥狀非但沒有緩解，反而尿液顏色也變得越來越黃。

甚至到了白天，也開始出現尿頻的癥狀，老劉苦不堪言，只好老老實實到當地的三甲醫院泌尿科就診。經過一番檢查後，醫生髮現老劉出現夜尿增多的原因，根本就與腎臟無關，而是老劉得了前列腺增生。

對此，醫生感覺很無奈，隨著年齡的增大，不少老人開始出現夜尿增多的情況，他們往往會認為都是腎功能不好導致的，也不願意看醫生，而是選擇所謂的「補腎偏方」，這反而會加重腎臟負擔，傷害腎功能。

一、夜尿頻繁有個「計算公式」

夜尿對于大多數老年人來說，就是個「睡眠?手」，被它折磨得翻來覆去睡不著，那麼尿尿次數超過多少才算是「頻繁」呢？可以通過以下2個標準來衡量是否夜尿頻繁，符合其中一個也算：

1、起床次數超過2次

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