說到血脂高，不少人第一反應就是「那就少吃油、少吃肉」，但很多人不知道，血脂高了，連平時吃得非常健康的堅果也得小心了。

就拿核桃來說，很多人都知道它富含不飽和脂肪酸，吃了對心血管健康有益，尤其是對那些血脂稍微偏高的朋友來說，好像再合適不過了。

但你有沒有想過，血脂高的情況下，哪怕是核桃也可能帶來不小的麻煩呢？

堅果類食品，雖然富含健康脂肪、蛋白質和纖維，且有助于心臟健康，但這并不意味著所有血脂高的人都可以隨便吃。

而且，許多患者都不知道，即使是最常見的核桃、杏仁、腰果，吃得過多一樣會造成身體負擔。

核桃

雖然核桃富含ω-3脂肪酸、抗氧化劑以及膳食纖維，但它的卡路里含量非常高，每100克核桃大約有650千卡。

對于已經有血脂偏高問題的人來說，過量的卡路里就會變成脂肪，直接影響血脂水平。

研究數據顯示，高脂肪食物攝入過多會導致體內脂肪代謝紊亂，從而使血脂增高，這也是為什麼核桃對于血脂高的人來說，并非無限制地「健康」，合理的量才是關鍵。

杏仁

杏仁被認為是低脂肪的堅果，常常被許多高血脂患者當作「必備良藥」，他們吃得不多，但卻覺得這樣有助于健康。

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