長期在睡前玩手機的人,用不了多久,這3個「痛苦」或許會落你身上!

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現在握著手機的你,是不是正保持著下圖的這個姿勢?睡前玩手機這個習慣,幾乎遍布各個年齡層。對于許多人來說,結束了一天的忙碌,靠在床頭刷手機、看電視,是一天中最舒心愜意的時刻。但是,這樣一個「舒服」的姿勢,正在慢慢損傷你的健康。3個「痛苦」找上你

一、影響睡眠質量很多人喜歡在睡覺前玩手機,刷微博、聊微信、看抖音,或者追劇,雖然很愜意,但是對睡眠和健康的影響卻很大。睡前玩手機不僅 會破壞睡眠,還會引發睡眠拖延,造成入睡困難,還會導致夜間頻繁醒來。

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而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放, 導致生物鐘錯亂,降低睡眠質量。

所以,自制力不好的人,在睡前要算好自己玩手機的時間,十一點之後,少玩手機或是不玩手機,能更好地的入睡。二、誘發頸椎病如果長期保持一個姿勢玩手機,對脊椎是有一定的損傷的。睡前玩手機大多並沒有注意姿勢,多是隨著慣性的耷 拉著脖子、背部彎曲,久而久之,就會誘發頸椎病。

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要知道頸椎的重要性非常大,一旦因為 長時間躺著玩手機,出現了過度彎曲、扭曲狀態。並且很多年輕人得了頸椎病,多是經常玩手機的「低頭族」。

三、導致皮膚暗沉,顯老在昏暗的環境中,螢幕的亮度照到臉部的皮膚,容易導致面部 皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等,長期熬夜玩手機還會容易導致皮膚黑色素沉澱,從而形成斑點。

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