糖尿病，這一常見的代謝性疾病，正悄無聲息地影響著越來越多的人。統計數據顯示，我國的糖尿病患病率已經達到了9.9%，這意味著每十個人中就可能有一人是糖尿病患者，而其中有些人可能還不自知。

糖尿病本身并不可怕，真正令人擔憂的是它的并發癥，許多糖尿病患者最終是因為并發癥而失去生命。目前，糖尿病尚無根治之法，我們能做的就是通過控制血糖來延緩并發癥的發生和發展。

普遍存在一個誤區，認為糖尿病是因為攝入糖分過多引起的。實際上，這種看法并不完全正確。在營養學上，我們所說的「糖」主要指碳水化合物，包括多糖、雙糖和單糖等。糖尿病主要是由于血糖超標，而血糖超標主要是由碳水化合物引起的，并非單純因為吃糖過多。因此，并不是經常吃糖就一定會得糖尿病。

糖尿病的「根源」找到了，那就是缺乏運動。

身體出現8種表現，需警惕，最好去查一下空腹血糖，小心糖尿病！

口干舌燥，總是感到口渴；

排尿次數增多，尤其是夜間；

無論怎麼吃都覺得餓，尤其是吃完主食后；

吃得多，體重卻一直在下降；

皮膚干燥、發癢，脖子、腋下皮膚發黑；

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