生命一次，務必珍惜，

不要拿自己的身體開玩笑，

不要拿一次的人生當兒戲。

好好善待你自己，

一定要讓這輩子如意！

人生長短，

三分看天意，七分看自己！

主要還是你自己的習慣，

堅持好習慣，才有好身體，

尤其是以下這3個習慣，

堅持住了，受益無窮。

01、堅持規律運動

正所謂：

「流水不腐，戶樞不蠹。」

流動的水，才不會腐爛發臭；

門軸轉動，才不會生蟲筑巢。

其實很多疾病，

都和一個人的懶怠有關系，

經年累月不運動，

慢性疾病找上門。

增強運動，不僅能改善體質，

還能增強我們的抵抗力，

讓身心發展更為健康。

保持規律運動的人，

一般都是狠人，

唯有對自己嚴格的要求，

才能保持身體良好狀態，

規律運動，規律生活，

擺脫疾病，長壽好命！

02、保持高質量的睡眠

中醫有雲：

藥補不如食補，食補不如覺補。

睡覺，真的很重要，

我們千萬不要不當回事。

每天捧著手機，睡眠不規律，

一時半會可能沒什麼影響，

殊不知你的身體被加速消耗。

我們的身體是血肉之軀，

并不是什麼鋼筋鐵骨，

身體的零件，需要充分休息，

這樣它們的壽命才會長久。

所以，努力規律睡眠，

少思少慮，少瞎琢磨，

按時躺下，放空自己，

當你擁有規律睡商的時候，

你就是戰勝自己的王者！

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