春天多吃這4道「養生菜」,降肝火、助睡眠,一覺睡到自然醒!

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睡眠不好很大一部分原因來自于情緒和壓力,過去只有年紀大的人才睡不著,現在因為工作和生活的壓力,失眠者也年輕化了,除了心理壓力,睡眠不好多半是肝火旺引起的,肝火旺是中醫常見的一種病理狀態,它通常會導致失眠、多夢、易醒等問題,長期睡眠不好、會導致心情煩躁、食物不振等癥狀,關系到我們的健康、生活品質以及工作、學習效率,為了改善睡眠質量,除了調整生活習慣、增加運動量、放松心情等措施外,飲食也是一個重要的方面。

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失眠多半是肝火旺,多吃4種菜,降肝火助睡眠,一覺到天亮,一起來了解下!

【1-豆苗牛肉】

【2-燒鵝】

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【3-涼拌茴香】

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