睡眠不好很大一部分原因來自于情緒和壓力，過去只有年紀大的人才睡不著，現在因為工作和生活的壓力，失眠者也年輕化了，除了心理壓力，睡眠不好多半是肝火旺引起的，肝火旺是中醫常見的一種病理狀態，它通常會導致失眠、多夢、易醒等問題，長期睡眠不好、會導致心情煩躁、食物不振等癥狀，關系到我們的健康、生活品質以及工作、學習效率，為了改善睡眠質量，除了調整生活習慣、增加運動量、放松心情等措施外，飲食也是一個重要的方面。

失眠多半是肝火旺，多吃4種菜，降肝火助睡眠，一覺到天亮，一起來了解下！

【1-豆苗牛肉】

【2-燒鵝】

【3-涼拌茴香】