養生三大法則:運動、睡眠和心態
生活中的每一個行為,都能決定你的壽命長短。運動位列其中,但並非最重要;良好的睡眠質量更為關鍵;然而,最為重要的,可能很多人都做不到——那就是保持良好的心態。
一、運動的力量
從村上春樹談起
"我終于坐在了地面上,用毛巾擦汗,盡興地喝水。解開跑鞋的鞋帶,在周遭一片蒼茫暮色中,精心地做腳腕舒展運動,這是一個人的喜悅。體內那仿佛牢固結扣的東西,正在一點點解開。」——村上春樹
運動的故事
曾經看過一個美國女性溫迪的勵誌故事,她在43歲時失婚了,生活也因此走向坍塌。這時候的溫迪事業平淡、婚姻失敗、皮膚粗糙,甚至體重達到了177斤。她曾一度想過放棄自己,是女兒帶著她走進了健身房。初期她對于各項運動不得其道,感覺很疲憊,但是她沒有輕易放棄,而是堅持鍛煉。養成規律的運動的習慣之後,曾經的遊泳圈肚子竟然出現了馬甲線,溫迪的狀態越來越好,也順利迎來了一段新的感情。
二、睡眠的重要性
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