在繁忙的都市生活中，午睡已成為許多人緩解疲勞、恢復精力的重要方式。尤其是在老年人中，午睡被視為一種養生的習慣。然而，午睡真的有益無害嗎？答案并非如此簡單。午睡的方式、時間和環境，都可能對我們的健康產生深遠的影響。

想象一下，一位年邁的老人，每天中午都會準時躺在床上，享受那短暫的午休時光。他們或許會認為，午睡是補充精力、延年益壽的秘訣。然而，事實真的如此嗎？

午睡本身并非洪水猛獸，但錯誤的午睡方式卻可能成為健康的隱患。隨著年齡的增長，人體的生理機能逐漸衰退，尤其是心血管系統的調節能力變得脆弱。午睡的時間、方式和環境，都可能成為影響心臟健康的因素。

午睡時間過長，就像是給心臟施加了一道沉重的枷鎖。研究表明，老年人午睡超過一小時，其心血管事件的發生率比午睡30分鐘以內的人高出約34%。

午睡時間過長還會導致晝夜節律紊亂。這種紊亂對老年人的心臟來說，無疑是雪上加霜。心臟依賴于規律的生物節律來維持正常的自主放電和節拍調節。一旦這種節律被打亂，心律失常的風險就會增加。

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