這些飲料著實要慎喝。你以為喝下去的是「續命」水，實際可能「害命」不淺。

一、馬上停止喝這種「水」，傷肝毀腎還致癌！

夏天來了，各種飲料通過加工包裝搖身一變，成為不少人每天必點，然而專家提醒長期喝含糖飲料不僅傷身，還可能折壽，這是怎麼回事？

其實含糖飲料，指的是添加了果糖、白砂糖、紅糖、玉米糖或葡萄糖等添加糖的飲料，我們日常喝的果汁、汽水、奶咖都屬于含糖飲料。

別小看這個小甜水的危害，據中國疾控中心統計分析的自1990 -2019這30年來，高糖飲料攝入與居民死亡、發病負擔的關系，發現2019年因高糖飲料攝入死亡人數達4.66萬，比1990年前增加了95%，期間疾病負擔也有顯著上升，可見長期喝含糖飲料確實可能有一定折壽風險。

含糖飲料的危害還不止于此，今年發表在權威期刊《營養學進展》上的一篇最新研究，通過對80萬來自多國的參與者進行糖攝入與2型糖尿病之間關系的調查，發現

圖源自網絡

此外還有研究發現，含糖飲料攝入越多，出現肝癌的風險也越高。

報告中指出，每天喝一罐或以上的含糖飲料的女性，比起每月喝不超過3罐的女性，肝癌發病風險可能上升78%。而原因可能是含糖飲料屬于高升糖食品，可能增加胰島素抵抗，增加細胞癌變機會，另外含糖飲料喝多容易發胖，增加糖尿病風險，有數據顯示血糖水平高或者糖尿病患者出現肝癌風險更高。

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