黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）為胡麻科芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分佈于安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利于頭髮生長。

黑芝麻，是日常生活中深受人們喜愛的一種養生食品，比如黑芝麻糊，不僅美味，養生價值也是十分不錯的。

那麼，經常吃黑芝麻，對于我們人體都有哪些養生好處呢?日常生活中吃黑芝麻的時候又有哪些事項是值得我們注意的呢?本期文章小編將為大家分享關于黑芝麻這方面的相關知識。

黑芝麻的功效主治

在中醫理論當中，黑芝麻是一種性平味甘的藥食同源中藥材，

《神農本草經》將其列為上品藥，並記載道：

主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。日常吃點黑芝麻，身體可收穫5個好處

如今，黑芝麻在實際生活中更多的是作為養生保健的佳品，日常吃點黑芝麻，對于身體有不少的養生好處，主要有以下5個：

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