台灣一名公務員趙姓男子因健檢發現脂肪肝及纖維化，下定決心減重，他遵守醫囑「少吃多動」，飯前先做30下深蹲，再喝500毫升水，這些改變讓他半年成功甩肉18公斤，重獲彩色人生。

「我就是個每天都要上班的胖子」，根據中央社的報導，趙男今天出席代謝癥候群防治計劃成果記者會分享半年瘦18公斤經驗；他說，因健檢發現脂肪肝、甚至纖維化，不想讓人生變成黑白，想要找回彩色人生，他才下定決心減重。

趙男說，減重關鍵就是堅持少吃多動，幸好有醫師陪伴，才讓他堅持下來。

在運動方面，趙男表示，雖然過去會跑步，但總是「三天打魚，兩天曬網」，難以持之以恒。

與醫師討論后，他改為每天通勤騎腳踏車，這樣的運動習慣逐漸養成，體重也開始下降；不過，減重一段時間后開始卡關，醫師建議趙男加入重訓，結果半年內成功減重18公斤。

陪伴趙男走過辛苦減重之路的台南市開業診所院長陳炳諴說，從自身做起，營造健康促進氛圍，才能帶領團隊成為病人健康領航員；診所協助病人建立飲食或運動等健康習慣，診所人員必須身體力行，深入了解病人執行健康行為困難點，協助找出并改善問題。

台灣家庭醫學會監事李祥和的話也引人深思：「改變食物比改變一個人的宗教更容易。

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