在日常生活中，我們總是關注外表的美觀，比如皮膚的光滑度、頭髮的柔順感，但卻容易忽略身邊的一些細節——例如指甲。您可能沒注意到，指甲表面出現的豎紋，不僅僅是因為你幹了太多家務活或熬夜太多，還可能是健康的報警訊號。尤其是當它持續存在時，這或許是肝臟發出的「求救信號」——無論怎麼說，可千萬不能小覷！

我是何醫生，今天我們就好好聊聊這個被很多人忽視卻非常重要的健康細節——指甲豎紋和肝臟健康之間的密切聯系。

指甲被稱為身體健康的一面鏡子。一般情況下，健康的指甲應該是光滑，沒有豎紋、橫紋等異樣的。然而，如果你的指甲表面出現了一條一條的細豎紋，這就需要注意啦！這可能表示你勞心過度、睡眠不足，也可能是身體內的一個重要器官——肝臟出現了問題。

在中醫角度，肝主筋，其華在爪。也就是說，指甲和肝臟有非常密切的聯絡，肝臟功能的變化可以直接透過指甲反映出來。

那麼該如何改善呢？首先是調整生活作息，保證充足的睡眠。不過，食療也是非常關鍵的一部分。接下來，我給大家介紹幾種「護肝」食物：

1. **枸杞**：中醫認為枸杞可補益肝腎，常喝枸杞茶或直接食用，不僅能改善肝臟功能，還能明目、增加抗病能力。每天用15克的枸杞泡茶，長期堅持下去，效果顯著。

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