春天乍暖還寒、陰雨連綿,氣候可謂是非常多變。這種時候,人總是沒什麼精神,容易吃不好、睡不香,這可如何是好?
中醫喊你疏肝理氣啦!把肝氣理順了,人和事兒就都順了。
春日養生,重在「養肝」中醫養生講究順應時節,即順從四季、時辰、氣候等特點調養身體。時下正值春季,恰是養肝好時節。
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肝主疏泄,喜調達而惡抑郁,若肝氣不舒暢、情緒抑郁,皆可以引起肝郁氣滯,進而影響氣血的運行,人體就容易出現失眠、消化不良、胸悶等癥狀。
春日養肝,按揉2穴、多喝1茶春日養肝,宜疏肝理氣,肝氣通了,人自然舒服。
可以試試這兩招:
1.按兩穴,疏肝氣
揉太沖穴
按摩太沖穴,可以疏肝理氣,有利于舒緩情緒,并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。
圖源/家庭醫生出品
此外,太沖穴作為肝經的重要穴位,還可平肝熄風,對于肝陽上亢型的高血壓還有一定調節作用,能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒的癥狀。
取穴:太沖穴位于足背,第1、第2跖骨間,跖骨結核部前方凹陷中。定位時,沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷(約2橫指寬)處即是。
具體操作:太沖穴左右各一,可用大拇指同時掐揉,使之有酸脹感或脹痛感,持續3~5分鐘,早、中、晚各1次。
揉大敦穴
大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處,肝經由此巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位,按壓大敦穴可以疏肝理氣,激發人體少陽之氣。
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