老劉今年68歲，在去年被查出血糖、血脂過高，醫生建議他多運動，對控制指標有好處。

本身沒有運動習慣的老劉不得不開始運動，最早那段時間他都是跟著小區樓下的老人一起打太極、練八段錦，練了一段時間感覺強度有點低，又聽人家說跑步鍛煉很好。

于是開始每天跑步，都是挑得早上太陽還沒出來的時候，據說這個時候的空氣質量最好，不傷肺。

一天，他在跑步的過程中突然感覺胸痛，之后就倒在了地上。旁邊的路人趕緊撥打了120急救電話，送往醫院后發現老劉是急性心梗，饒是經過搶救還是沒能挽回生命。

這個結果令老劉的家人難以接受，怎麼好好的人會因為鍛煉而去世呢？

一、清晨才是人體最危險的時刻！

世衛組織統計的數據顯示，全球范圍內清晨死亡的人數約占每日總死亡人數的60%。清晨不僅是心臟病的高發時間點，也是猝死的高峰期。

流行病學調查顯示，約有40%的心梗、20%的心源性猝死發生在清晨時段，這個時間點腦卒中的發生率是其他時間點的3~4倍。

專家表示，清晨是一天中的血壓高峰期，很容易有心臟缺血問題，誘發心肌梗死。且晨起身體的新陳代謝水平較低、血液粘稠度較高，在身體還沒有完全「蘇醒」的時候大量運動，會讓心臟負擔加重，增加心血管事件的發生風險。

另外，晨起身體從睡眠到清醒過度，交感神經處于興奮狀態下，跑步這類的運動會讓興奮性增加。對于本身有心血管疾病的老年人來說，是非常危險的。

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