「我爸血糖高，這幾天熱得厲害，他動不動就灌一大杯涼水，一天起碼五六次，喝完就說舒服多了。

可我看網上有人說糖尿病不能猛喝水，這到底是怎麼回事？」

說話的是一位中學老師，剛下晚自習，坐在食堂一角邊吃邊聊。

他父親六十多歲，糖尿病多年，自覺控制得還算行，但一到夏天就總是口渴、乏力、冒虛汗。

家人怕他脫水，便鼓勵多喝水，結果越喝越頻繁，甚至半夜還得起兩三次喝水。

不少人以為渴了就喝，特別是糖尿病人，本來就容易口干、多尿，一到熱天，更覺得水是萬能解法。

但水進體內不是白開就行，更不是越多越好。對糖尿病人來說，有兩種情況，猛喝水反而會讓身體進入更危險的狀態。

第一種是血糖已經明顯升高的情況下。很多人不測血糖，憑感覺判斷，一旦感到口渴、乏力、出汗多，就以為是水分丟失，補水就能緩解。

結果卻忽略了，渴并不總是脫水的信號，也可能是高血糖本身引起的。

當血糖超過11mmol/L時，腎小管無法回收所有葡萄糖，多余的葡萄糖就會從尿液排出。

這個過程叫「滲透性利尿」，也就是葡萄糖把水一起帶出體外，造成多尿。

尿多了，人會口渴。可這時候如果猛喝水，血容量上來了，腎臟又要加快排尿，形成惡性循環。

更重要的是，血糖本身沒降，細胞仍然缺乏能量利用，結果是水喝進去，但細胞還是「干」的。

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