劉阿姨今年56歲，在過了50歲之后明顯感覺身體不適，經常睡不好、吃不下的，但除此之外身體也沒有其他的問題，所以一直沒去醫院。

一天和老姐妹說到這事，發現她身上也有同樣的癥狀，倆人相約哪天一起約個時間去醫院檢查下。

有研究發現，50歲是養壽命的關鍵期，這個階段或可決定未來的健康道路。那麼，我們要如何走好這個健康的重要「轉折點」呢？

一、50歲以后，進入身體養壽期

《美國醫學會雜志》上發表過一項研究，研究稱中老年過渡的55~65歲，可能會決定未來的健康道路。研究人員對多個種族的中年女性進行了20年的跟蹤隨訪，結果發現約有20%的女性在55歲時出現了健康水平重大下降。

在55~65歲這個承上啟下的階段，身體狀況會直接影響到未來的健康。女性在這個時候正處于更年期階段，身上會有情緒不穩定、睡眠不好等問題，容易引起血壓上升、心臟不適；

男性這個階段也會有睡眠障礙、心臟不舒服等問題，這些容易引起肌肉丟失速度加快、免疫功能下降。

另外，在這個年齡段身體本身也處于多事之秋，更容易發生心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、高血壓等。如若這個時候不注重身體，很可能會影響未來的健康壽命。

人在50歲后新陳代謝會變慢，對能量的消耗也會減少，身體很容易肥胖；骨密度也會隨著年齡的增加而下降，中老年人的骨頭會明顯變脆，很容易骨折；再加上，年齡增加后身體

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