很多女人都有一個執念—— 「我得瘦到100斤以下才算標準身材」 。

可美玲想說：這真是一個誤區。

尤其是到了50歲以后， 「太瘦」不一定是好事，反而容易老得快、病得多。

最新的研究和臨床經驗都在提醒：女性的「最佳體重」不是越低越好，而是—— 體重（公斤）÷ 身高（米）的平方 = 22左右最合適。

這也就是大家熟悉的

別迷信「100斤」，

適度的肉感更健康

舉個例子：身高160cm的女性，按照公式算出理想體重是：1.6×1.6×22 ≈ 56.3公斤，也就是大約 112斤 。

這比很多人心目中的「完美女人100斤」要多出10斤，但從健康角度看，這個體重更合理。

一些中老年女性，體型很瘦，臉色卻發黃、氣短乏力。

這樣的「瘦」，不是美，而是「虛」。

太瘦的危害：

抵抗力下降，容易感冒、生病；

更年期提前，骨質疏松加重；

內臟脂肪太少，影響激素平衡；

皮膚松弛、皺紋明顯，看起來反而老。

中醫認為：「 肥人多痰濕，瘦人多氣虛。 」太胖會堵、太瘦會虛。

氣血充盈、體態柔和的女性，面色紅潤、精神飽滿，這種健康的「豐盈」，反而讓人看起來更年輕。

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