白開水被認為是最健康的水飲品，特別是近些年，「喝水養生」的說法更是深入人心，因此很多人也會堅持每日八杯水的習慣。

不過，近段時間網絡上也出現了關于喝水時間的探討。

有人認為，睡前喝水很可能造成身體浮腫，或增加腎臟負擔，危害比吃宵夜還大，因而建議人們晚間少喝水。

但也有人反對，認為睡前不喝水反而會導致被渴醒，使睡眠質量下降。

所以，這水到底要怎麼喝才好呢？晚上睡覺前到底能不能喝水？

一、睡前能不能喝水？三類人被醫生點名！

睡前喝水會導致水腫嗎？來自東南大學附屬中大醫院心血管內科的陳立娟主任表示并不會。

所謂水腫，即皮膚和皮下組織內液體潴留過度導致的現象。睡前喝的水被小腸吸收后，循環、呼吸、泌尿系統會共同調節保持水平衡，并不會造成體液過度潴留。

專家鼓勵人們每日八杯水，那麼喝水到底是早上喝好還是晚上睡前喝好呢？

對此，北京大學人民醫院心血管內科主任醫師張海澄建議：有三類人睡前宜適量喝溫水。

1.前列腺增生患者

患者出汗多，夜尿也多，因而夜間更易缺水。建議睡前應適度喝溫水，起夜后也要適當補水，但要注意控制飲水量，避免造成起夜頻繁。

2.心血管病患者

熟睡后易出汗，血容量會減少，加上心跳減緩，很容易導致心血管病患者血流不暢。因而睡前要喝水，目的是減少夜間心絞痛、心梗和腦血栓等事件風險。

3.老年人

老年人睡前喝水的目的是降低夜間心梗和腦血栓的風險。

文章未完，點擊下一頁繼續