58歲女子血糖從15降到4.6,醫生:她的「4個降糖習慣」,值得學習

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「血糖15,醫生都快嚇壞了。」這是58歲的王阿姨第一次查出糖尿病時的情形。可短短三個月后,她的空腹血糖降到了4.6 mmol/L,幾乎恢復到正常人水平。這背后,她到底做對了什麼?

醫生說,王阿姨的做法,沒有什麼「神秘偏方」,靠的都是科學有效的方法。

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她的4個降糖習慣,值得每一個糖尿病患者學習。

一、血糖值高達15,王阿姨差點誤以為是「上火」

王阿姨剛開始并沒有把自己身體的不適放在心上。她經常口渴、容易疲倦,還有點視力模糊,以為是「天氣熱、年紀大」的正常現象。直到她在一次體檢中查出空腹血糖高達15 mmol/L,醫生當場就建議住院治療。

要知道,正常人的空腹血糖值應在3.9~6.1 mmol/L之間。而根據《中國2型糖尿病防治指南(2020版)》,空腹血糖超過7.

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0 mmol/L就意味著已經達到糖尿病診斷標準。王阿姨的血糖,已經遠遠超過這個界限。

「血糖高,不是靠‘忌口’就能解決的。」醫生告訴她,控制血糖是一場持久戰,需要從生活的方方面面做出改變。

二、不靠藥物,血糖從15降到4.6,她做對了這4件事

1. 控制碳水,但不極端控糖

很多人一聽「糖尿病」,就以為糖一口都不能吃,甚至米飯、面條都戒了。

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