「血糖15，醫生都快嚇壞了。」這是58歲的王阿姨第一次查出糖尿病時的情形。可短短三個月后，她的空腹血糖降到了4.6 mmol/L，幾乎恢復到正常人水平。這背后，她到底做對了什麼？

醫生說，王阿姨的做法，沒有什麼「神秘偏方」，靠的都是科學有效的方法。

一、血糖值高達15，王阿姨差點誤以為是「上火」

王阿姨剛開始并沒有把自己身體的不適放在心上。她經常口渴、容易疲倦，還有點視力模糊，以為是「天氣熱、年紀大」的正常現象。直到她在一次體檢中查出空腹血糖高達15 mmol/L，醫生當場就建議住院治療。

要知道，正常人的空腹血糖值應在3.9~6.1 mmol/L之間。而根據《中國2型糖尿病防治指南（2020版）》，空腹血糖超過7.

「血糖高，不是靠‘忌口’就能解決的。」醫生告訴她，控制血糖是一場持久戰，需要從生活的方方面面做出改變。

二、不靠藥物，血糖從15降到4.6，她做對了這4件事

1. 控制碳水，但不極端控糖

很多人一聽「糖尿病」，就以為糖一口都不能吃，甚至米飯、面條都戒了。

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