隨著天氣越來越冷，很多人晚上都會泡個熱水腳再睡覺，不僅解乏還很暖身。

但你知道嗎？泡腳其實也有禁忌，方法不對反而傷身。趕快轉發告訴家人吧！

冬天泡腳有哪些禁忌？

水太熱

泡腳時，很多人覺得水越熱效果越好，不熱不燙甚至不算是泡腳。但如果水太熱，即使你不覺得燙，長時間浸泡也會引發低溫燙傷，出現發白、紅腫、脫皮或水皰等情況，嚴重時可能會造成組織壞死。

建議：成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，並應當由家人先試水溫，防止發生燙傷。

亂加料

很多人喜歡泡腳養生，認為加點料效果1＋1＞2。

買的足浴包五花八門，說是有祛溼、滋陰、暖宮、補腎等功效，每次泡腳丟進去好幾包。但是！要提醒大家了，泡腳可不是「滷爪」，使用不當還可能引起皮膚過敏。

泡太久

有些人一泡就泡半小時以上，但真相是：泡腳並非越久越好。時間久了可能會引起血液迴流障礙，導致腳部皮膚受傷，排汗過多、大腦缺血則容易出現頭暈、心慌等問題。

一般泡15~20分鐘，身上暖和、背上微汗即可。

泡腳真能排毒減肥嗎？

泡腳是會發汗，但其實汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了鈉、氯、鉀及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和「毒」沾點邊，絕大部分都只是組織代謝的廢棄物。人體中肝臟、腎臟才是最主要的解毒和排洩器官，透過汗液排出的毒素幾乎可以忽略不計。

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