107歲沒三高!全靠一碗兩塊錢的「美味」 一吃通便「二吃護眼」三吃降壓

ADVERTISEMENT

生活的不斷發展,讓人們的生活條件也有了很大的改善,都住上了高樓、吃喝不愁的小日子。

但是大家有沒有發現,現在人們的身體健康可大不如從前,高齡的老人越來越少。為啥生活好了,而現在各種疾病非常多呢?這是大家值得反思的一個問題,主要吃是和飲食有著直接的關係。

記得大多數的老人以前都是吃一些五穀雜糧,反而生病率極低,而現在人們各種營養都跟上了卻生病的很多,由此可見粗糧對于人體的健康很關鍵,能夠使人高壽。

ADVERTISEMENT

身邊高齡老人越來越少,像一些癌癥、腦血栓等疾病特別的多。但是在我們村裡有一位高齡107歲的老奶奶,看上去也就是80歲左右的樣子,精神十足,每次回家我都會和老奶奶閑談幾句,沒想到老奶奶的長壽秘訣是它——粗糧和梳頭。頭部是血管最多的位置,經常梳頭對身體很有益處。

粗糧是人們常吃的食物,它包括黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、三色糙米等等,它們含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、纖維素等營養物質,常吃一些增強免疫力、預防疾病、清除體內毒素等,尤其是老人一定要常吃。

ADVERTISEMENT

今天小編就和大家分享粗糧粥的做法,一起來看看是怎麼做的吧!

【雜糧粥】 所準備的食材有:黃豆2兩、黑豆2兩、綠豆2兩、紅豆2兩、三色糙米3兩、白糖適量

具體做法:1、準備2兩黑豆、黃豆、綠豆、紅豆和3兩三色糙米,先把它裡面破殼的及癟裂的挑出來,然後再用乾淨的清水多衝洗幾遍,最後再用清水浸泡半個小時,浸泡可以把所有的豆類外殼泡軟,在煮粥的時候能夠很快的煮熟,煮出來特別的粘稠。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
夫妻二人被「家中蚊香」送進搶救室!這起悲劇,給所有人敲響警鐘
綜合推薦
雞蛋是肺結節「加速劑」醫生提醒:不想結節惡化,要少吃這五物
健康養生
喝水后一直小便的人,與半天不去廁所的人,誰更健康!早知早受益
健康養生
27歲男每天喝七八瓶,股骨頭竟成黑色!醫生告誡:這種「要命」的習慣趕緊改
健康養生
「8小時睡眠論」是錯的!65歲以后,每天睡多久好,醫生告訴你答案
健康養生
肺部有癌,雙腳先知!若同時出現「3個跡象」,癌癥或已發展到中晚期
健康養生
腸癌「源頭」被發現!油炸食品竟非榜首,有一種你可能天天都在吃!
健康養生
男性睡前把「風油精」滴進肚臍內,一段時間后,身體有了3個變化
健身達人
調查發現:老年人若每天吃糯米,用不了半年,消化或有這3種變化
健康養生
體內有癌,夜間知道?好心提醒:睡覺時出現4種不適,早做癌篩查
健康養生
最殘忍的癌癥!從頭部開始確診,到去世僅2個月!早有前兆沒重視
健康養生
診斷大腸癌末期!本土女星「切除大腸還不夠」:子宮、卵巢也沒了 靠4招「多活21年」現況曝光
健康養生
榴槤傷肝,柿子傷胃,最傷腎的水果原來是它!醫生:比砒霜還毒20倍
健康養生
身體發炎有味道!老闆走過「突飄超濃怪味」隔天急送醫,過來人曝「罹病不同味道不同」:嗅一下已肝癌
健康養生
為什麼現在胰腺癌越來越多?醫生提醒:吃飯少做4件事,勸你改正
健康養生
胃癌早期不痛不癢!身體有這4癥狀,不要遲疑,可能是癌癥來了
健康養生
女性開始衰老,下半身一般會有3個征兆!其中1個最尷尬,若一個沒有「恭喜你還年輕」
健康養生
台灣肺癌發病率世界第一!提醒:罪魁禍首已揪出,7種食物要少吃
健康養生
愛喝咖啡的人請看!3合1即溶咖啡危害大,白咖啡更可怕
健康養生
全球營養師公認:「5大抗衰食物」排行榜,第二名出乎意料,銀耳才排第四
健康養生