你喜歡喝茶嗎？茶可以生津止渴，可以延緩衰老，可以護眼護牙，甚至可以降低死亡風險。

而且不同的茶，具有不同的養生效果，一項涉及50萬人的研究就發現，喝紅茶可以降低死亡風險。

一、每天2-3杯茶，或可降低死亡風險

研究來自于美國國立衛生研究院的研究學者，他們隨訪了將近50萬人，對隨訪者的喝茶頻率進行統計後發現：經常喝茶的佔85%，每天喝2-3杯茶的佔29%，每天喝4-5杯茶的佔26%，每天喝6-7杯茶的佔12%。

歷經11年多的隨訪之後，共有近3萬名隨訪者死亡。

研究學者分析後發現，與不喝紅茶的人相比，喝紅茶對于降低死亡風險具有顯著效果。

其中，即使每天喝不到1杯，全因死亡風險也可以降低5%。當每天喝紅茶超過2杯時，死亡風險可以降低9-13%，其中每天喝2-3杯全因死亡風險降低最明顯。

此外，研究還發現紅茶與其他疾病的關係，比如可以降低癌癥、全因心血管疾病、中風、呼吸系統疾病等疾病的發生風險。

1、降低心血管死亡風險

顧東風院士團隊的一項研究發現，經常喝茶不但可以降低全因死亡發生風險，還能預防心腦血管事件的發生，其中，長期堅持喝茶以及習慣喝綠茶的人受益更明顯。

2、降低糖尿病風險

李立明教授等發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項涉研究發現，對于正常人來說，每天喝綠茶可以降低2型糖尿病的發生風險。

另外，每天喝茶的人與從不喝茶的人相比，2型糖尿病的發生風險、全因死亡風險、微血管併發癥風險分別降低8%、10%和12%。

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