你喜歡喝茶嗎?茶可以生津止渴,可以延緩衰老,可以護眼護牙,甚至可以降低死亡風險。
而且不同的茶,具有不同的養生效果,一項涉及50萬人的研究就發現,喝紅茶可以降低死亡風險。
一、每天2-3杯茶,或可降低死亡風險
研究來自于美國國立衛生研究院的研究學者,他們隨訪了將近50萬人,對隨訪者的喝茶頻率進行統計後發現:經常喝茶的佔85%,每天喝2-3杯茶的佔29%,每天喝4-5杯茶的佔26%,每天喝6-7杯茶的佔12%。
歷經11年多的隨訪之後,共有近3萬名隨訪者死亡。
研究學者分析後發現,與不喝紅茶的人相比,喝紅茶對于降低死亡風險具有顯著效果。
其中,即使每天喝不到1杯,全因死亡風險也可以降低5%。當每天喝紅茶超過2杯時,死亡風險可以降低9-13%,其中每天喝2-3杯全因死亡風險降低最明顯。
此外,研究還發現紅茶與其他疾病的關係,比如可以降低癌癥、全因心血管疾病、中風、呼吸系統疾病等疾病的發生風險。
1、降低心血管死亡風險
顧東風院士團隊的一項研究發現,經常喝茶不但可以降低全因死亡發生風險,還能預防心腦血管事件的發生,其中,長期堅持喝茶以及習慣喝綠茶的人受益更明顯。
2、降低糖尿病風險
李立明教授等發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項涉研究發現,對于正常人來說,每天喝綠茶可以降低2型糖尿病的發生風險。
另外,每天喝茶的人與從不喝茶的人相比,2型糖尿病的發生風險、全因死亡風險、微血管併發癥風險分別降低8%、10%和12%。
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