作為餐桌上常見的食物南瓜深受很多人的喜愛不僅口感好它還有很高的營養價值哦「南瓜的功效」排解毒素南瓜中含有非常豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能夠清理腸道內的細菌和重金屬垃圾，快速將毒素排出體外，從而起到解毒作用。

防御癌癥南瓜有「抗癌之王」之稱，其中含有非常豐富的抗氧化劑β胡蘿卜素，它能夠保護巨噬細胞受體，增強淋巴細胞活性，從而提升淋巴細胞殺傷腫瘤細胞的能力。

降低血糖南瓜中含有豐富的鈷元素，它能夠參與人體內維生素B12的合成。而維生素是人體胰島細胞所必需的微量元素。因此，多食用南瓜對防治糖尿病、降低血糖有很好的療效哦。

「南瓜健身法pinpinlife」南瓜+山藥：調養脾胃南瓜最常見的做法就是煮成南瓜粥，但是下次煮南瓜粥的時候，可以和山藥一起搭配。

圖片來源：全景網做法 ：取半碗粳米洗凈，用冷水浸泡半個小時。取山藥與南瓜，分別將其洗凈后切成小塊狀以備用。

在鍋中倒入600毫升的清水，將洗好的粳米下鍋，用小火熬半個小時后，將南瓜和山藥倒入，用小火再次熬制半個小時，一碗濃濃的南瓜山藥粥便完成。來源：騰訊視訊《矢食庫》

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