37歲的劉女士是一名白領，工作多年，生活條件優渥。作為兩個孩子的母親，她總覺得家裡的事離不開自己：工作忙、家務重、偶爾熬夜趕報表，這些都成了家常便飯。可最近半年，她總覺得乏力、口渴得厲害，還經常半夜起來喝水。

「是不是天氣太熱？」劉女士起初並沒放在心上。但當她體重突然下降了五公斤後，家人堅持讓她去醫院檢查。

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結果讓她大吃一驚——2型糖尿病。面對診斷，劉女士有些崩潰：「我才三十七歲，怎麼會得這種『老年病』？」，接診她的內分泌科醫生嚴肅說：「糖尿病早已不是老年人的『專利』。現代生活方式和飲食習慣是主要誘因，但早發現早管理，你完全可以逆轉病情。」，王醫生為劉女士制定了詳細的初期治療方案，包括控制飲食、規律運動和使用二甲雙胍等降糖藥物。同時，給了她一個明確的飲食指導：低糖、低脂、高纖維，尤其推薦增加綠色蔬菜的攝入。

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劉女士半信半疑，開始回家研究食譜，結果在朋友圈看到了一個帖子，標題醒目：「白菜是天然降糖『神器』，每天一盤讓血糖平穩如水！」她心想，「反正醫生也讓我多吃蔬菜，那就從白菜開始吧！」

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