比加工食品更傷身!醫師憂「1類食物吃太多」恐失智、罹癌 常見警訊「很多人困擾」:慢性病悄悄上身

ADVERTISEMENT

現代人追求健康飲食已成為風潮,然而有些看似健康的食品可能暗藏風險。越來越多研究指出,「一食物」比加工食品更傷身,攝取過多不僅影響健康,更可能引發多種慢性疾病!

圖/翻攝自 三立新聞

依據食品在生產過程中的加工量,食品可分為「未加工或最低限度加工食品」、「加工食品」、「超加工食品」!一般加工品包括自家製麵包、自己醃製的泡菜、手工漢堡排等,但超加工食品卻會添加自製品不會使用的非天然成分,像是人工甜味劑、人工色素、黏著劑、穩定劑等,長期食用對健康的危害更為顯著。

ADVERTISEMENT

圖/翻攝自 中時新聞網

根據《TVBS》報導,家醫科醫師魏士航透露,許多研究指出「超加工食品」不僅容易造成肥胖問題,無論原本食材有無纖維,都會使便秘機率增加2倍以上,還可能引發心血管疾病、代謝性疾病、癌癥等多種慢性病變,甚至會影響心理健康!

ADVERTISEMENT

圖/翻攝自 聯合報

林口長庚醫院胃腸肝膽科副教授李柏賢進一步說明,所謂超加工食品包含泡麵、精緻糕點、手搖飲料、餅乾零食、加熱即食品、罐頭、熱狗等,這些食品普遍添加防腐劑、人工色素等化學物質,且往往含有大量糖分、油脂和鈉含量。

圖/翻攝自 Yahoo奇摩新聞

為了讓食品吃得更安心,美國食品藥物管理局(FDA)近期修訂了沿用30年的「健康食品」定義,不再只著重于控制總鹽分、脂肪和膽固醇含量,而是更重視食品中的天然營養成分,在新標準下,含過多添加糖的優格、能量棒,以及缺乏全穀物的白吐司都不再被視為健康食品,反之,富含健康油脂的雞蛋、酪梨、鮭魚、堅果和橄欖油則獲得健康認證!

圖/翻攝自 LINE Today

難怪小編常便秘,真的要忌口了...

文章參考:《TVBS》、《LINE Today

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
3種水果已被列入「致癌名單」,吃多了致癌,告訴你真相,第1種很多人吃過
健康養生
長期在「睡前玩手機」的人,會付出多大代價!醫生:或要承擔這5種痛苦
健康養生
血管最怕這樣睡!醫生警告:「6個睡眠習慣」不改,血管遲早「堵死」
健康養生
黃安心臟搭橋手術成功!8年未再堵塞,總結2點經驗,值得學習
健康養生
「尿酸禍根」被揪出,是蘑菇的10倍!醫生:很多人不聽勸,天天吃
健康養生
被列入「致癌黑名單」!這4類肥皂「長期用恐致癌」:須格外警惕
健康養生
血管年輕20歲的秘密,這「3樣食物」每天吃,醫生:比吃藥還管用
健康養生
醫生坦言:男性突然天天喝茶,用不了多久,臉上或有4種變化
綜合推薦
男子不痛不癢,卻查出「肝癌晚期」,醫生緊急提醒:身體出現「2臭、3紅」,及時查肝功
健康養生
肝癌是無聲🔪手!睡前出現「4種異常」恐已癌變 肝膽科醫師警告:速做1檢查保命
健康養生
醫生勸導:冰箱裡的這4樣東西,是白血病的致病原因之一,要盡早丟掉!
綜合推薦
「終身攜帶,無藥可治」女子唱卡拉OK染恐怖病毒!口鼻起水泡超癢 全臉擴散令人崩潰
健康養生
這樣吃早餐「正在毀腎」,醫生痛心:「4個」常見吃法,等于每天給腎臟「上刑」
健康養生
艾滋病新增130萬!多人無辜中招,公眾場合千萬堅持「4不碰」原則
健康養生
四大血型排行榜公布:A型癌癥風險高,B型平均76歲,排名第二,第1名出乎所料
健康養生
耳朵里面經常癢,卻掏不出東西?或暗示你這5個問題,別忽視
健康養生
睡覺時一個常見表現,是癌來臨的信號!中老年人最易被盯上,別當成小病忽略了
健康養生
52歲女子晚上堅持不吃主食,半年后體檢報告讓她崩潰!醫生提醒:身體發生4個變化要當心
健康養生
62歲男心衰竭住院,只因吃這一食物!醫生提醒:3種食物是心衰竭的「加速器」,要少吃
健康養生
真正拖垮心臟的不是睡眠少,心內科醫生警告:傷心臟的「這4件事」,你可能天天在做
健康養生