養肝就是養命，早上起床做這3件事，肝臟一輩子沒毛病！

中醫認為，肝臟是我們重要的免疫器官，是人體的「生命塔」，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。如今，人們生活節奏快、緊張，工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、飲食配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成肝臟日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

肝臟受損的表現

1、無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱

2、眼睛乾澀、伴有紅血絲

3、頭髮愛出油，面部出油

4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

5、消化不良，腰部敖肉增加

6、睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、神經衰弱，記憶力下降

10、頭痛，腿疼，肩酸，腰酸

如果你有4個以上的癥狀，說明你的肝已亮起了「紅燈」，要開始排肝毒、調理肝臟了。

早晨起床記得做這3件事，對肝好

1、排便避免腸道肝臟積毒

食物吃進體內後一般在12小時之後才排出。因此，科學的講，一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有害的物質會重新吸收進入肝臟。肝臟直接參與人體的代謝，不排便會增加肝臟的負擔，時間長了損害肝功能。

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