劉大爺今年65歲，退休后養成了午睡的習慣，他覺得每天午睡一會特別舒服。

近兩年，他的午睡時間越來越長，甚至有時候睡醒就快要吃晚飯了。每當這種時候醒來，他就會感覺心臟不舒服、心慌氣短的。

這讓他覺得很奇怪，怎麼午睡后反而感覺身體不舒服了？不是說午睡對健康有益嗎？

一、鐘南山院士推薦：午睡是身體的「加油站」

午睡文化在我國十分盛行，數據顯示

鐘南山院士曾公開發表講話稱：午睡是身體重要的加油站，尤其是對于下午的工作來說非常重要。他自己每天再忙都會堅持午睡半小時，午睡起來后會明顯感覺精力變好了。

堅持午睡可給健康帶來不少的好處，多項研究證實了這個觀點。

《Sleep Health》上一項針對近40萬人調查研究結果顯示，經常午睡與大腦總容量增加之間存在因果關系。當大腦容量增加時，意味著大腦健康良好，與癡呆癥、其他疾病發生風險下降相關。且經常午睡還可以一定程度延緩大腦衰老的速度，對腦健康十分有好處。

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