天氣逐漸轉涼，很多人開始出現喉嚨癢、咳嗽、全身倦怠等癥狀，就有醫師指出，最近門診多了好多類似患者，千萬不可輕忽，因為這正是「呼吸道病毒蠢蠢欲動的季節」！而除了流感之外，新冠肺炎、腸病毒患者也都有明顯增加。

入秋後「三大病毒流行」

營養功能醫學專家劉博仁于臉書發文，「最近門診好多患者來看診，都說喉嚨癢癢的、咳個不停、整個人酸倦沒精神。

其實入秋轉冷，就是呼吸道病毒蠢蠢欲動的季節」。劉博仁提到，目前最常見的呼吸道感染包括「流感、新冠病毒、腸病毒」，這些病毒都喜歡在人多、空氣不流通、免疫力下降的環境中傳播，加上入秋後氣溫驟降，大家待在室內時間變長，通風也相對較差，正好提供了病毒良好的溫床。而成年人不要以為都會感染腸病毒，劉博仁說，「不只小孩會得，大人也可能傳來傳去」！

預防呼吸道病毒「六大重點」

要防堵病毒入侵，最重要的是提升自我保護力！劉博仁建議，民眾外出或搭乘大眾交通運輸工具時，應勤洗手、戴口罩，避免飛沫傳染，另外，室內應定時開窗保持通風，讓空氣流動。民眾同時也要確保睡眠充足，「每晚至少6至7小時」，讓免疫系統有時間修復，而在飲食上也可以多攝取「蛋白質、維生素 D、鋅、Omega-3」等營養素。另外，多曬太陽、多喝水，也都有助強化防護力。

接種疫苗增防護力

劉博仁提醒，對于年長者、慢性病患者、免疫力較弱的族群，一旦染上呼吸道病毒，出現「高燒、呼吸困難、胸痛、意識不清」等癥狀時，務必儘速就醫。

另外，目前國內新冠及流感疫苗均已開打，符合資格的民眾應儘速接種，以增強身體防護力。