「我從來不喝飲料，都是喝開水的，咋還腎衰竭了？」

60歲的楊大爺躺在病床上，臉色蠟黃，嘴唇乾裂，眼神迷茫。他怎麼也想不通，自己一輩子「清淡飲食」，幾乎從不碰飲料汽水，更不抽菸喝酒，怎麼會查出尿毒癥晚期？

醫生翻看他的檢查單，嘆了口氣：「不是你喝了什麼，而是你沒喝夠什麼。」

原來，楊大爺患有高血壓和高尿酸血癥多年

不是飲料害了他，而是「水喝得太少」！

很多人一提「腎臟保護」，第一反應是「遠離飲料」，卻忽視了真正的健康警戒線——你每天喝的水，夠嗎？對嗎？

今天，我們就來講講：為什麼不喝飲料的人，也可能走向尿毒癥？「少喝水」的代價，有多沉重？

一味少喝水，到底好不好？醫生有話說

很多中老年人有一個根深蒂固的觀念：「年紀大了，水喝得越少，越不容易水腫、少跑廁所，腎也輕鬆。」

但這種看似「節省腎力」的做法，其實是把腎臟推向深淵。

國家腎病研究中心資料顯示：65%以上的慢性腎病患者，在確診前都有「長期水攝入不足」史。

從生理機制來看：

水少，尿量少，代謝廢物排不出

腎臟的核心任務是清除體內代謝廢物。沒有足夠的水，就如同「下水道乾涸」，毒素堆積在體內，對腎單位形成持續性損傷。

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