愛囤積脂肪的肚子是很多人頭疼的部位，夏天也快到了，抓緊時間瘦下來才能穿上美美的衣服哦！
今天年年教你如何7天時間里，急速瘦肚子小技巧
每天半小時，7天擁有曼妙馬甲線，灑灑水啦！
接下來就是干貨時間咯！

第一個動作
①用雙手的直臂撐住地面，雙腳也同樣撐地，將身體呈倒V型
②把背部的肌肉挺直，繃緊收緊腹部核心力量，
③腿部稍稍屈膝，同時上身往下方壓下去，頭不要抬起仰頭
④然后腿部肌肉用力挺直，手臂和上身保持一條直線

第二個動作
①身體平躺在墊子上，全身放松，將雙手自然垂直放于身體兩側
②調整自身呼吸，兩個腳掌相對緊貼，收緊腹部核心，保持2分鐘。

第三個動作
①首先雙腿屈膝，腳掌相對
②坐在墊子上，背部挺直向前傾
③將腹部核心收緊，兩手握住雙腳，然后將松開雙手，放于前身直臂撐住地面
這個動作保持40s

第四個動作
①坐直在墊子上，兩手放于臀部后側

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