隨著現代生活節奏加快，越來越多的人，長期處在高壓下，煩悶的情緒得不到釋放，很容易出現憂鬱的情況。如果不重視，癥狀就會不斷加重。患有憂鬱癥的人，經常會說這三句口頭禪，如果你也經常這樣說，那一定要想辦法調整自己的心態了。

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「我真是一個沒用的人」

患有憂鬱癥的人，會覺得自己沒用，什麼事情也做不好，總是一味地貶低自己。

一個人如果長時間抱有這種自怨自艾的態度，那麼時間長了就很容易失去信心，變得越來越自卑。我們每個人都有自己的優缺點，如果你只看到自己的缺點，就很容易加重自我懷疑，從而陷入到自我否定的死胡同裡。所以，平時生活中一定要多鼓勵自己、欣賞自己，永遠相信自己。

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「真沒意思啊」

憂鬱癥的人，每天想得都會比平常人多很多。

有網友總結了自己憂鬱時候的狀態：拒絕社交，當別人約我出去的時候，我總會以各種各樣的理由拒絕。我覺得周圍的人都不理解我，我總覺得每個人都對我有偏見，感覺所有人看向自己的目光都不懷好意。總之，感覺生活和工作上遇到的一切事情都是負面的，早晨早起上班讓人難過，天氣熱了難過，天氣冷了難過，討厭和別人打招呼，討厭走路，接水喝的每一秒鐘都在倒數，感覺既漫長又難熬。抗憂鬱的藥吃了一大堆，卻好像一點作用也沒有。熬過那些無意義的時刻，才能去迎接有意義的光。

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