「葉酸」是長壽元素!建議50歲往後 多吃「3種高葉酸菜」:越吃越健康

ADVERTISEMENT

老話常說:「五十而知天命「。人一旦過了50歲后,我們的身體就大不如以前了,雖然說身體機能的下降以及容貌的衰老我們無法阻止,但我們能做的就是儘可能的多補充一些營養來幫助緩解,比如說多吃一些被譽為長壽元素的——葉酸!

葉酸是一種很神奇的元素,它不僅能改善中老年人失眠健忘、身體乏力的現象,同時還能有效提高我們的身體素質,降低心血管疾病的發生。

ADVERTISEMENT

那話不多說,今天娟子就給大家推薦3種葉酸含量高的食物,各個都是價格便宜營養高的蔬菜,每天吃一點或能由內向外的增強免疫。

第一種:花菜

推薦食譜:【干鍋有機花菜】

1、先準備一顆花菜,然後切去根莖,再把其他部分切成均勻的小朵。取一個青、紅辣椒,改刀成菱形,大蒜切片,生薑切絲備用。

ADVERTISEMENT

2、準備一塊豬肉,切成均勻的薄片,然後鍋中加水,倒入一點鹽和油,水開後放菜花焯熟撈出控干水分。然後鍋中燒油,油熱后倒出熱油,放入涼油,這樣可以有效防止肉片粘鍋。

3、放入切好的豬肉片炒至變白,加蒜末、薑絲、豆瓣醬翻炒2分鐘,然後再把控干水分的花菜倒進去,加鹽、味精、蠔油、生抽、白糖炒30秒,就可以盛出食用了

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
59歲男子突發腦梗去世,提醒:飯后不要做4件事,加大腦梗風險
健康養生
洗頭方式或影響健康!再次提醒:60歲以后,牢記洗頭「4不要」
綜合推薦
4月,這個水果要抓緊吃,全身都是寶,補腎烏髮!
健康養生
豬大腸只排最後一名!豬身上的「7個部位」 醫生建議少吃:榜首很多人愛吃
健康養生
一家愛吃餛飩!5旬男子癌逝「妻兒也接連罹癌」 醫生「揪出真兇」她崩潰痛哭:貪便宜害全家
健康養生
睡覺時總在凌晨3、4點醒來!醫生:通常提示「4大疾病」別忽視,教你3招「讓您一覺到天亮」
健康養生
一杯山楂麥冬減肥水,護肝明目,清內脂,祛濕養胃瘦下18斤,脂肪肝也沒了​!
健康養生
于美人左腎手術「取108顆結石」醫曝1保健飲喝多惹禍
健康養生
早上愛吃水煮蛋的人,長壽不會遠離你!但切記2種情況,千萬不要吃
健康養生
注意:喉嚨如果出現這些癥狀,可能是食道癌上身,別拖及時就醫!
健康養生
68歲老人腎衰竭離世!醫生痛心:把「這3樣」當補品喝,肝臟再好也難逃損傷
健康養生
晚餐竟不能吃「粗糧」,醫生提醒:這「3類食物」也需注意
健康養生
肝臟不好別擔心!常吃這4種食物,幫助養肝排毒,讓肝臟越來越健康
綜合推薦
55歲后遠離「老人味」的三個關鍵習慣!營養師:戒掉這些就能優雅到老
綜合推薦
女子因雙腿疼痛就診,白天入院,晚上離世!醫生:只因忽視一件事
健康養生
蘋果竟是高血脂的「抑制劑」,醫生勸告:不想血脂失控,多吃「這4物」
健康養生
心臟不好的人!臉上會有4種表現 「面部水腫 」尤其第3個表現最容易發現
健康養生
腿部就是你的「血糖儀」!若出現「這5種怪象」血糖多半超標了
健康養生
雙北爆一疫情淪陷「235人列管」! 疾管署驚喊「全從這國回來」:有一癥狀要注意
健康養生
被列入「致癌黑名單」這4類肥皂「長期用恐致癌」:須格外警惕
健康養生