很多人想靠按穴位養生，最后全都放棄了。

人體一共有361個常用穴位，位置復雜、功效雜亂，普通人根本記不住。大部分人按著也是瞎按，費時費力，一點效果沒有。

其實養生根本不用學復雜的經絡知識。老祖宗留下來的經驗很實在，普通人只要掌握3個萬能穴位，日常的小毛病、小疲勞，基本都能緩解，比亂按一百個穴位都管用。

一、合谷穴：全身通用止痛穴

合谷穴位置特別好找，就在我們手背的虎口正中間。

這是人體最實用的止痛穴位，日常各種輕微疼痛都能緩解。

平時牙疼、頭痛、嗓子疼、肩頸酸痛、熬夜頭暈，都可以按它。

工作久了腦袋發脹、太陽穴發緊，隨手按兩分鐘，酸脹感會明顯減輕。

做家務、久坐導致的手臂僵硬，揉一揉也能快速放松。

手法很簡單，左右手互換按壓，有微微酸脹感就可以，不用大力猛按。

二、足三里：脾胃第一養生穴

足三里在小腿外側，膝蓋下方四指的位置，一按有酸脹感就是找對了。

它是專門調理脾胃、增強體質的萬能穴。

現在很多人作息亂、吃飯不規律，經常胃脹、消化不良、沒胃口。

長期久坐的人，容易雙腿發沉、渾身乏力、精神萎靡。

每天睡前揉兩分鐘足三里，能幫助消化、緩解腸胃不適。

堅持按揉，整個人的精氣神都會變好，不容易疲憊，是老少皆宜的養生穴位。

三、三陰交：全身調理舒緩穴

三陰交在小腿內側，內腳踝往上四指的位置。

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