健康活到91歲!張忠謀「把身體當事業經營」公開養生6絕招,多年堅持好習慣「早餐必喝1飲品」

ADVERTISEMENT

  有「半導體教父」美譽、前台積電董事長張忠謀,今年已經91歲,除了事業成功外、他也有紀律地經營健康,長達70多年的堅持,讓他雖然高齡、卻依舊生龍活虎!正如他所說:「我的健康,靠的可不是基因,而是長久以來建立的良好生活習慣。」 

ADVERTISEMENT

  據《三立新聞》報導,營養師高敏敏近日就在臉書分享,企業家張忠謀有哪些養生妙招,讓他能維持健康體態,一起來看看吧! 

  1. 放慢說話速度 給人溫文儒雅形象的張忠謀,說話語速也較為徐緩,一邊講話一邊整理思緒,此外,他平日也常常靜心、冥想。2. 規律作息 張忠謀每天早上5點半到6點起床,8點半進公司、18點半到家,22點準備上床,23點入睡,數十年來如一日。

ADVERTISEMENT

 

  3. 良好長壽基因 張忠謀的雙親都長壽,母親享壽102歲、父親86歲,那個年代的平均壽命才60多歲,因此,張忠謀也稱他有長壽基因。4. 不加班、不應酬 每週不在公司超過50個小時,每個月應酬不超過兩次(每次並在1.5小時內結束),若由張忠謀做東,6點的晚宴,最後甜點要在7點15分上菜,準時7點半結束,才能讓他毫無負擔地回家準備休息。

文章未完,點擊下一頁繼續

ADVERTISEMENT

文章未完,點擊下一頁繼續

下一頁
牙齦萎縮救星找到了!名醫曝簡單一招長回牙肉,告別90%牙周病!可惜很多老人都不知道!
健康養生
沈玉琳血癌確診!醫示警「日常4習慣」隱形殺手,清潔劑也危險
健康養生
台灣被封「洗腎王國」!名醫怒揭「兇手是盛行一食品」無奈人人愛吃:比手搖飲還恐怖
健康養生
去除牙結石,先別花錢看牙醫!用家裡這一物,自己在家去除牙結石!讓牙結石自然脫落,牙齒清潔乾淨、口臭也沒了
健康養生
女子一覺醒來,全身「長滿紅斑劇癢」,醫生警告:家中有「它」要格外注意
健康養生
沈玉琳傳日吞「5保健食品」...名醫曝台灣人洗腎內幕!誤用下場超悲慘
綜合推薦
28秒就有1人離世!醫學專家揭秘:倖存者40%重度殘障!
健康養生
痛苦!手上突然起這種「小水泡」,很癢抓破後有少量液體流出,該怎麼辦?教你一招,很快就好
健康養生
為什麼有人發現腎衰後,一透析就很快去世?醫生終于不再隱瞞
健康養生
身上突然冒出來的小紅點是什麼?2種可能是癌癥先兆,別不當回事
健康養生
一2歲女童「心肌炎去世」,4天后哥哥也躺進ICU,醫生揪出「真兇」后全家崩潰:奶奶好心辦壞事
綜合推薦
排便正常、無腹痛!「居然已大腸癌」醫警告1癥狀:腸道在求救
健康養生
頭髮大把大把的掉髮,原來身體「缺乏」這東西,常常吃讓頭髮自己長出來
健康養生
50歲主管「狂飄尿騷味」洗澡沒用,無奈跑醫院檢查后「直接從門診轉急診」醫一聞嘆:當天就洗腎
健康養生
穩定血糖不飆升!適合糖尿病人吃「10種蔬菜」越吃血糖越穩:還降脂降壓
健康養生
容易腦梗塞!睡覺時經常「腿抽筋」預示血脂升高了,教你3招「快速降脂」防中風
健康養生
牙齦萎縮的禍根終于被揪出!這5種常見食物,會讓牙齦加速萎縮20倍!再吃,牙齦真的沒了!
健康養生
不是山楂!腦梗最怕1種「酸」醫生提醒:平時常吃「血管通暢」遠離腦梗
健康養生
半小時就1人大腸癌!台中女第4期冒3癥狀,醫嘆:已轉移肝
健康養生
沈玉琳傳猛爆性肝炎腦水腫!致死率高達80%,醫示警5大致病元兇:快就醫
健康養生