入夏以來，隨著氣溫升高、天氣悶熱，不少人感覺心神不寧、煩躁、氣短。這不是你的錯覺，炎熱天氣里，心臟確實在更承受更大壓力。2022年《柳葉刀》子刊發表的一項研究就指出，氣溫每升高1℃，心血管疾病相關死亡率升高2.1%。

夏季心臟面臨「三重壓力」

對心內科醫生而言，夏季可不只是熱那麼簡單。據以往接診數據顯示，每年入夏尤其是進入三伏天以后，心梗接診量都會飆升！

這是因為——

1、高溫與空調「冷熱夾擊」

夏季室外高溫，室內空調低溫，頻繁進出冷熱環境，會讓血管反復收縮和擴張，就像橡皮筋頻繁拉伸容易斷裂一樣，血管也會因此受損，增加心梗風險。

2、冰鎮飲食刺激血管收縮

冰淇淋、冰鎮飲料、生冷食物成了夏日標配，但這些過冷的食物會刺激腸胃，引起血管收縮，導致血壓波動，同時高糖、高脂肪的冷飲和食物還會升高血脂，加重心臟負擔。

健康時報資料圖

3、情緒煩躁使得血壓上升

高溫容易讓人變得煩躁、焦慮，情緒波動大時體內會分泌大量激素，使血壓升高、心跳加快心臟承受的壓力也會增大。

夏季護心，6件事要常做

1、睡前晨起喝杯水

晚上睡覺前、以及清晨醒后，分別飲用適量的溫開水，能稀釋血液，降低血液黏稠度，防止血栓發生。

2、小口多次飲水

夏季別等口渴再喝水，建議小口多次飲水。過猛的大量喝水會導致大量的水分快速地進入血液，讓血液變得稀薄，也會導致身體血液循環加快，心臟像是身體里面的水泵，血流量變大，自然就會增加心臟的負擔。

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