當我們的閱歷越豐富，慢慢就會意識到最寶貴的是生命，是既有數量、又有質量的生命。

那怎麼才能夠實現呢？有人說是運動，有人說是飲食，但實際上，心態才是長壽的首要因素。

有道是：「心寬壽自延。」良好的心態，是治愈一切的良藥。心態不好，所有養生都是徒勞。很多疾病，都與壞情緒有關。

01 生氣——降免疫

生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。

02 悲傷——心臟病發

「茶飯不思」「借酒消愁」都是過于悲傷的表現。

此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。

03 恐懼——發生暈厥

人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生恐懼。

如果一直處于恐懼狀態下，就會心慌、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

04 憂郁——促衰老

長期處于憂郁狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。

05 敵意——心臟受損

生活中難免遇上「不對付」的人或事，這種敵對情緒會轉化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，甚至導致心臟受損。

06 多疑——營養不良

多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。

天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。

心寬為啥是長壽的首要因素

1.心寬的人，身體好

曾國藩說：「治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥。

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