決定壽命長短的行為,第3名是運動,第2名是飲食,第1名很多人做不到

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當我們的閱歷越豐富,慢慢就會意識到最寶貴的是生命,是既有數量、又有質量的生命。

那怎麼才能夠實現呢?有人說是運動,有人說是飲食,但實際上,心態才是長壽的首要因素。

有道是:「心寬壽自延。」良好的心態,是治愈一切的良藥。心態不好,所有養生都是徒勞。很多疾病,都與壞情緒有關。

01 生氣——降免疫

生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼,天長日久,會導致免疫功能低下,臟器病變。

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02 悲傷——心臟病發

「茶飯不思」「借酒消愁」都是過于悲傷的表現。

此時,人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素,會使動脈收縮,容易導致心臟病發作。

03 恐懼——發生暈厥

人在面臨威脅,或者可能受傷時會本能地產生恐懼。

如果一直處于恐懼狀態下,就會心慌、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

04 憂郁——促衰老

長期處于憂郁狀態,會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生,加快人體衰老進程。

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05 敵意——心臟受損

生活中難免遇上「不對付」的人或事,這種敵對情緒會轉化為焦慮,長期積累可能破壞免疫系統,甚至導致心臟受損。

06 多疑——營養不良

多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮,特別是有些老年人,即便一點小事,也要琢磨猜忌很久。

天天緊張不安,最終可能導致心理崩潰,也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良。

心寬為啥是長壽的首要因素

1.心寬的人,身體好

曾國藩說:「治心以廣大二字為藥,治身以不藥二字為藥。

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