經歷大S因流感過世的事件，目前也面臨流感高峰期來襲，許多民眾尋求有效的預防及緩解方法。知名營養師李婉萍指出，除了妥善就醫外，正確的飲食習慣也是加速康復的關鍵。

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她建議，當喉嚨疼痛時，建議食用質地滑順、溫度冰涼的食物，以減輕不適感。

例如冰鎮優格、果凍、布丁，或是冰棒、豆漿、牛奶等都是適合的選擇。但若伴隨咳嗽癥狀，可改以溫熱的雞湯或是蔬菜湯來舒緩氣道不適。

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發燒期間，身體容易大量流失水分，因此補充足夠水分相當重要。可以選擇飲用溫開水、低糖電解質飲料，或是無糖椰子水。另外，溫熱的雞湯不僅能補充水分，還能為身體提供所需的營養。

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值得注意的是，流感期間也有飲食禁忌。由于身體處于發炎狀態，應避免食用容易加重發炎反應的食物，包括花生、堅果類、麻油、薑湯，以及燒烤、油炸和辛辣等刺激性食物，以免延長康復時間。

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