發佈時間：2025/09/26 17：00更新時間：2026/03/11 17：23

朱育嫻主編整理

最近常莫名潮熱盜汗、心情煩躁、晚上睡不好？中醫提醒，這可能是身體正在告訴妳，人生最重要的「黃金轉捩點」更年期來了！更年期不是麻煩，而是重新檢視健康，讓自己活得更精彩的人生下半場。

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妳是不是也中了？更年期3大警報

泰昌堂中醫診所中醫師周芷嫻指出，更年期報到時，身體會發出許多訊號。這些惱人的身心變化，主要可以分為3大類：

1.血管舒縮癥狀

這是最常提早出現的癥狀！由于[雌☆激☆素]下降，影響到體溫調節中樞，導致身體會突然一陣發熱，從胸口蔓延到臉上，也就是所謂的「潮熱」。晚上睡覺時，也可能突然大爆汗，甚至濕透睡衣，這就是「盜汗」。

2.精神及認知功能

記憶力和專注力都變差，這種「腦霧感」在更年期也很常見。

3.泌尿生殖系統癥狀

[雌☆激☆素]減少，會讓泌尿道和陰道的組織退化、變薄，導致陰道失去彈性、變得乾澀，進而引起[性.交]疼痛或增加感染風險。同時，也可能出現頻尿困擾。

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不只這些！小心更年期隱藏的健康風險

除了上述3種癥狀，周芷嫻醫師提醒，還有一些常見但容易被忽略的訊號，例如心悸、偏頭痛、全身肌肉關節痠痛，以及活動力下降等。

更重要的是，[雌☆激☆素]下降也會導致心血管疾病的風險增加，以及骨質密度快速下降，這些都是更年期需要及早關注並預防的健康問題。