現在生活水平提高了，可供我們選擇的美食也越來越多，但是隨著美食的多樣化，肥胖率也越來越高，如果身材過于肥胖的話，不僅會影響一個人的顏值，也會影響身體健康，所以現在大家越來越注重自己身材的管理。

現在很多人都加入到了減肥的行列當中，但是大家要注意不要盲目減肥，首先要明白肥胖的標準是什麼。

肥胖的定義標準是什麼？

1、體重指數BMI，是體重除以身高的平方。

BMI正常值應該在18~24之間，如果＞24是超重，＞28是肥胖。

每個人都可以根據自己的身高和體重算出自己的BMI值，如果屬于合理范圍內就不需要減肥，但是如果超重的話，就需要抓緊行動起來了。

2、肥胖的另一個衡量標準還有可以看有沒有腹型肥胖，腹型肥胖更容易導致心腦血管疾病的產生。

如果女性朋友的腰圍超過了85厘米，男性朋友的腰圍超過了90厘米，就屬于腹型肥胖，這時候一定要及時減肥，避免因為腰圍過大導致心腦血管疾病的產生。

引發肥胖的因素有哪些？

1、遺傳因素

有一些人之所以會出現肥胖的現象，是因為具有家族聚集傾向，大多數肥胖癥多遺傳因素，部分肥胖癥是由單基因突變所引起的。

2、飲食不當

在平時如果經常吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，比如漢堡，油炸食物，甜品等就很容易引發肥胖。

3、缺乏運動

現在體力勞動減少，長期久坐嚴重缺乏運動，導致攝入身體的能量無法及時消耗，堆積在身體內就容易引發肥胖。

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