我們都知道熬夜危害大，比如經常熬夜會脫發、變丑，甚至還有各種健康問題。因此我們經常能聽到身邊人說，一定要早睡，不要熬夜等等。

似乎在所有人的認知中，早睡對身體好，同時這也是無數人一直以來遵循的生活作息。然而近期，網上卻流傳出一個說法「睡得越早，死得越早」，直接顛覆了早睡的認知，并且還有相關研究作為佐證。

那麼，事實究竟是什麼？

睡得越早、死得越早？有科學依據嗎？

這個說法來自于國際權威期刊《睡眠醫學》上的一項研究，研究者對全球21個國家中的11.

2萬多名受試者進行了9.2年的隨訪，并根據受試者的作息時間將其分成了三個組，分別是早睡組（晚上6-10點睡覺），正常組（晚上10-12點睡覺）、晚睡組（晚上12點以后睡覺）。

結果發現早睡和晚睡組相較于正常組，都有較高的死亡與重大心血管事件發生風險，比如早睡組風險增加29%、晚睡組風險增加11%。

這個結論可以說是完全徹徹底底地顛覆了認知，以前我們都知道熬夜不好，早睡早起身體好，現在卻直接變成了早睡危害反而更大。

那這是不是就意味著我們可以放心地熬夜了？以后就算熬夜也不用擔心影響健康了？

當然不是！

因為這項研究存在很大的局限性，首先這只是一項流行病學研究，研究中只發現了二者之間存在某些相關性，卻無法證實二者間存在明確的因果關系，無法直接代表早睡會引發心血管事件或死亡。

另外，心血管疾病的發病與死亡風險等，受到多種因素影響，比如患者的疾病史、生活習慣和方式等等，拋開這些去談結論很明顯是不負責任的。

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