經絡不通，全身都不舒服，疏通經絡的方法很多，分享一個疏通手臂經絡的方法。

我們的手臂有6條經絡循行，它們分別是三焦經、大腸經、小腸經，心經、心包經、肺經。所以經常疏通手臂經絡，可以調理內分泌，腸道、心臟和肺部的問題。

下麵向大家示范怎麼一次疏通這6經絡，首先是正坐在，雙手掌心相對，自然抬起到胸前，轉手腕，掌心朝上，

手指內收，同時帶動手掌內收接著向內轉動手腕，到胸前膻中穴的位置，

然後向兩側打開，然後雙臂向前，反轉手腕，重復。

剛開始動作宜慢點，熟練後就可以加快，注意手臂要放鬆，不要太僵硬，儘量保持平穩呼吸，注意力要集中，每次做5-10分鐘，有空就可以做，堅持一段時間就有收穫了。

大家都知道，經絡是人體氣血的通道，氣血不順則百病易生。古話說「流水不腐」，人體氣血的暢通同樣有助于健康。

大寒之後，進入三九天寒地凍，除了三九貼、膏方、藥膳之外，您還可以嘗試一下這套經絡暖身操，從頭練到腳，讓氣血活動起來！最重要的是在家就能做，有分解動作，超實用，強烈建議人手一份。

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