心臟是人體的君主之官，主宰全身氣血執行。人到老了，最怕心臟出問題，心慌、胸悶、氣短、睡不踏實，大多是心氣不足、心脈不通、心神不寧導致的。

養生不求人，自帶三個養心救命穴位：內關穴、神門穴、極泉穴。不用花錢、無需器械，日常堅持按揉，養護心臟、安穩心神，記住任意一個都不吃虧！很多人不懂搭配順序，效果大打折扣，今天把正確用法一次性講清楚。

一、日常保養：分時段按，養心效果翻倍

白天主養心氣，首選內關穴。

內關穴是心臟第一保健穴，位于手腕橫紋向上三指處。白天工作、做家務間隙，隨手按揉2到3分鐘，能疏通胸前氣機，緩解心慌心悸、胸口發悶、心跳紊亂，補足心氣，讓心臟供血更順暢。

夜晚主安心神，首選神門穴。

神門穴在手腕內側小指一側，是安神第一穴。晚上睡前按揉，能平復煩躁情緒、緩解心慌失眠、多夢易醒，幫我們安穩入睡，養好心臟夜間修復的黃金時間。

隨時疏通心脈，首選極泉穴。

極泉穴在腋窩最深處，日常空閒時輕輕彈撥腋窩，能疏通腋下經絡、打通心脈，改善手臂發麻、胸口憋堵的情況，預防氣血淤堵。

二、心臟不舒服：固定順序，先通、再調、後安

如果突然出現胸悶、心慌、氣短、心口發緊，切記遵循正確順序，千萬別亂按：

第一步彈撥極泉穴，快速疏通堵塞的心脈，開啟氣血通道；

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