真心建議你常喝!這種飲料「對血管很好」能降血壓、控血糖 長期喝「死亡風險低13%」

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大家喜歡喝茶嗎?茶葉深受廣大民眾喜愛,不少人還有飯後喝茶解膩的習慣。茶對身體的好處有多少?每天喝茶又會對健康帶來哪些影響?一起來看看!

一、喝茶對身體有哪些好處

1. 降低第2型糖尿病風險

研究表明,糖尿病高風險族群喝茶,有利于控制血糖、改善胰島素敏感性。糖尿病患者喝茶,有利于降低空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度。

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中國一項對48萬成年人平均追蹤11年的研究顯示,喝茶者與過去一年從未喝過茶的人相比,日常飲茶者罹患第2型糖尿病的風險、整整降低8%。

2. 降低高血壓風險

中國一項針對7.6萬成人的研究顯示,喝茶可降低高血壓風險。其中,喝綠茶可使高血壓風險降低6%。即使不是每天都喝,每次喝的量也不多,只要堅持喝,也能有降低高血壓的效果。原因就在于,綠茶富含的兒茶素,可促進一氧化氮產生,而一氧化氮可以擴張血管,起到降血壓的效果。

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兒茶素也能抑制血管張力素酶的產生,這種酵素被抑制後,可以使血管舒張、血液容積減少,進而產生降血壓效果。

3. 降低死亡風險:一項針對40~69歲之間的50萬飲茶者追蹤11年的研究結果發現,每天喝≥2杯茶的人,死亡風險比不喝茶的人低9%~13%。

二、茶葉該如何存放、茶水怎麼沖泡,才能把喝茶對身體的好處發揮到最大

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