有研究發現，定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗，有助降低罹患失智癥的風險。（示意圖，Shutterstock／達志）

俠醫林杰樑過世12年，遺孀譚敦慈繼承遺志，持續對大眾推廣衛教知識，她說，自己最害怕罹患的疾病就是失智癥，「我不想忘記這麼好的男人（林杰樑）」，為此做了很多努力，包括控制三高、吃原形食物與定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗，美國有研究顯示，打這2種疫苗能降低將近4成的失智風險。

譚敦慈在《健康早知道》節目中指出，她這一生都遇到好的男人，包括林杰樑、爸爸、弟弟、還有兩個兒子，「我很害怕忘了他（林杰樑）、忘了他們」，若問她最怕得的病是什麼？就是失智癥，為此，她也做了很多努力，包括以下5件事。

避免三高

失智癥原因很多，其中一個就是要控制好三高，年過60歲的她，一直沒有高血壓、高血脂與高血糖，控制好三高，也能避免腦中風。

接種流感與肺炎疫苗

美國有研究發現，定期接種流感與肺炎鏈球菌疫苗，可以降低將近4成失智風險，因此，每年一到10月流感疫苗開打，她一定會去施打，也會定期接種肺炎鏈球菌疫苗。

保持情緒平穩

有研究發現，生氣與說人壞話會加速腦細胞凋零，增加3倍失智風險，現在的她幾乎不會生氣，也勸大家情緒要平穩，不要批評別人。

吃原形食物

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