有些人明明飯量很小，但是卻并不瘦.....這是為啥呢？

有一部分人可能是天生代謝比較低，但還有相當一部分人是因為東西沒吃對！！看似吃得很少，但是能量攝入卻一點也不低....

尤其是那些不愛吃飯愛吃零食的，嗯，說的就是你

打個比方，你知道薯片的含油量有多驚人嗎？一包135g的薯片，輕輕松松吃完，相當于喝進去了47g的油！

你可能說，不對啊，這營養成分表上的脂肪含量明明只有10.5g脂肪啊？但是請注意，它的每份是30g，每30克就有10.5g脂肪，而一包135g相當于4.5份，不就是47g麼～

很多高熱量的零食都會用這種障眼法，不仔細看的話就很容易踩坑。

47g油什麼概念？我們來直觀感受下：‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

這麼說吧，我平時炒一個菜也就放7～8克油，夠炒5～6個菜了......如果換算成大米飯，那就是3碗大米飯（2兩左右）！

更嚇人的是，生活中還有很多隱形的高脂肪的食物，我們可能經常吃，卻不知道，甚至還以為其中的某些是健康食品。它們中的油含量完全不亞于薯片，甚至有的比薯片還要高！

如果減肥能把這些食物避開，想瘦下來，其實也沒有那麼難。

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